TRAININGEN
WEERBAARHEID
Wil je meer dan verhalen horen? Train hier je eigen weerbaarheid. In onze online trainingen leer je jezelf kennen, omgaan met stress en presteren onder druk. Gemaakt door Marc Pollen en Erik Hein, in je eigen tempo te volgen op telefoon of laptop. Kies de Mastery Module of begin met de Masterclass Scan & Breathe.
ONTDEK DE TRAININGENVOOR WIE IS DE TRAINING WEERBAARHEID?
Of je nu naar Defensie wilt, er al werkt of ver daarbuiten staat: onze trainingen zijn voor iedereen die bewust aan zichzelf wil werken. Disclaimer: ons startpunt in de trainingen is een (mentaal) gezond persoon die in het leven wil presteren. Met andere woorden: onze trainingen zijn geen therapie en kunnen geen professionele therapie vervangen. Herken jij jezelf hieronder?
Ik wil naar Defensie
Je wilt naar Defensie en wilt goed voorbereid zijn. Niet alleen fit, maar ook scherp onder druk. Je leert jezelf kennen, zelfvertrouwen opbouwen en met stress omgaan. Zo sta je sterker in je schoenen.
Ik werk bij Defensie
Je werkt in een wereld waar druk erbij hoort. Maar hoe blijf je scherp als het zwaar wordt, en hoe herstel je goed? Je leert stress te sturen, bewust te herstellen en te presteren. Ook buiten je werk.
Ik ben veteraan
Je hebt jaren in dienst gegeven en zoekt houvast in een ander leven. Je wilt jezelf beter begrijpen, je kernwaarden herkennen en weer grip voelen. Dit is geen therapie, maar wel een stevig hulpmiddel.
Ik kom uit andere hoek
Je werkt niet bij Defensie, maar de mindset spreekt je aan. Je wilt beter presteren onder druk, rustiger blijven en doen wat je belangrijk vindt. Wat je leert, gebruik je ook in je werk en privéleven.
DIT LEER JE OVER WEERBAARHEID
Weerbaarheid begint bij jezelf. In onze weerbaarheidstrainingen werk je stap voor stap aan zelfinzicht, zelfvertrouwen en mentale kracht. Je leert hoe je omgaat met emoties, gedachten en stress, en hoe je herstelt om te kunnen presteren onder druk. Hieronder zie je zes thema’s: een greep uit alles wat je leert.
Zelfinzicht
Wij leren je hoe je meer zelfinzicht ontwikkelt door gebruik te maken van o.a. zelfreflectie, feedback en persoonlijkheidstesten. Via verschillende mindset testen weet je beter waar je echt staat. Bruut eerlijk zijn naar jezelf is het motto.
Willen = kunnen
Je leert hoe je je kernwaarden bepaalt en welke rol deze waarden (kunnen) spelen in je leven. Door op te lijnen wie je bent en wie je wilt zijn, wordt er veel duidelijk. Hoe stel je doelen? Welke invloed heeft jouw omgeving?
Moedig leven
Wij leren je over moed, discipline en zelfvertrouwen, want actie komt voor zelfvertrouwen. Om het leven te leven dat jij waardevol vindt, moet je leren hoe zelfvertrouwen exact werkt en hoe je ermee om gaat. Hoe stap je de arena in?
Emoties & gedachten
We hebben allemaal emoties en gedachten, maar ben je weleens de diepte in gegaan over hoe ze werken, waarom ze er zijn en hoe je er bewuster mee om kunt gaan? De mens is uniek, omdat wij beschouwend zijn en dit kan jouw superkracht worden.
Alles over stress
Stress is een raadgever en vertelt je dat er iets gebeurt in je lichaam. Wij leren je alles over stress, angst en hoe je dit kunt ervaren en reguleren. Vanuit zelfkennis naar zelfbewust de dingen doen die jij belangrijk vindt, ook als het spannend wordt.
Rammen & Remmen
Hoe ervaar je meer rust in je lijf en hoofd? Hoe ontstaat er meer rust in je leven, zelfs als je hoge ambities hebt? Wij leren je over de volledige prestatiecyclus waarin herstellen een essentieel onderdeel is. Hoe herstel je? Hoe rust je? En hoe wordt je meester over jezelf?
KIES JOUW TRAINING
Twee trainingen, drie opties. Alles online en in je eigen tempo. Niet zeker welke bij je past? Bekijk goed waar je naar op zoek bent en kies jouw pad. Je hebt bij iedere optie altijd een 7-dagen-niet-tevreden-geld-terug-optie. Lees daarover meer onderin in de veelgestelde vragen.
SCHERPSCHUTTERS BEROEPSONDERWIJS
Scherpschutters is geregistreerd bij het CRKBO, het Centraal Register Kort Beroepsonderwijs. Dat betekent dat wij voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstituten voor Kort Beroepsonderwijs. Werk je bij Defensie? Dan heb je een persoonlijk opleidingsbudget voor je ontwikkeling. Ook veel andere werkgevers hebben zo’n budget. Vraag het na: zo kan de training mogelijk volledig voor jou betaald worden.
REVIEWS TRAINING
WEERBAARHEID
Bekijk hieronder een aantal ervaringen van deelnemers aan de mastery module 'presteren onder druk'. Voor meer reviews kun je ook op Google Reviews kijken.
Jolanda
Als je bereid bent om te investeren in jezelf dan ben je bij Scherpschutters aan
het juiste adres. Wat ik mooi vind van Erik en Marc is dat ze echt achter hun product staan. Dit is te zien in hoe ze de video’s hebben gemaakt en hoe het wordt uitgelegd.
Maarten
Een mooi product waar veel mensen in de samenleving wat aan hebben. Wat mij betreft ook cruciaal en op deze manier heel direct toepasbaar gemaakt zonder veel gezweef eromheen. Het ziet er ook professioneel uit en fijn dat je alle bronnen kunt zien.
Marian
Ik heb zojuist het traject afgerond en vond het erg waardevol. Het heeft me meer tijd gekost dan ik gedacht had,
maar ik heb dan ook alle opdrachten met zoveel mogelijk zorg en aandacht gemaakt. Ik vond er veel diepgang in
en dat heeft me heel veel opgeleverd.
Yannick Maas
De masterclass scan & breath onlangs gevolgd en die heeft me onwijs geholpen. In het verleden een bepaalde testen helaas niet gehaald door het niet onder controle hebben van de ademhaling & hartslag. De aangeleerde technieken toegepast zowel met de positief behaalde testen onlangs maar ook in het dagelijks leven en dit is een aanrader voor iedereen.
WAT STAAT JE TE WACHTEN?
Je hebt als je de training aanschaft altijd een 7-dagen-niet-goed-geld-terug-garantie. Dat betekent dat je zonder enig risico kan rondkijken. Hieronder zie je alvast een voorbeeld van een video, zoals je hem zult zien in de training. Dan heb je alvast een beeld van de kwaliteit en de manier van lesgeven.
Les: Choking under pressure
Hier zie je een voorbeeld van 1 van de meer dan 75 videolessen waar je toegang tot krijgt als je de Mastery Module 'Presteren onder druk' aanschaft.
Dit is Les 4 uit Hoofdstuk 7. Het hoofdstuk gaat over 'presteren onder druk' en leert je wat er allemaal kan gebeuren als je prestaties moet leveren en we leren je tactieken om ermee om te gaan.
HOE ZIET DE OMGEVING ERUIT?
De training bestaat uit een online omgeving waar je op kunt inloggen via jouw laptop, desktop of telefoon. In de digitale omgeving zie je 8 hoofdstukken met per hoofdstuk een aantal lessen. Iedere les bestaat uit:
- een videoles (3 tot 15 minuten per les)
- een uitgeschreven tekst (het cursusboek)
- een download per hoofdstuk (PDF) met daarin alle opdrachten per hoofdstuk
- de verdiepende stof met links naar boeken en artikelen
- een opmerkingen sectie waar je je vragen of opmerkingen kan plaatsen
De hoofdstukken:
Hoofdstuk 0: Introductie | maak kennis met de mentoren Marc & Erik en we leggen uit hoe de training is opgebouwd en hoe je hem kunt gebruiken
Hoofdstuk 1: Zelfinzicht | AIM | We gaan in op de basis en dat is zelfinzicht Wat is zelfinzicht? Hoe vergroot je jouw zelfinzicht?
Hoofdstuk 2: Waarden & doelen | AIM | Doelen geven richting, energie en betekenis aan jouw leven. Het is dus belangrijk, maar hoe zet je het optimaal in?
Hoofdstuk 3: Gewoonten, routines & rituelen | AIM | We zijn wat we herhaaldelijk doen, daarom is uitblinken geen handeling, maar een gewoonte.
Hoofdstuk 4: Zelfvertrouwen, discipline & moed | SHOOT | Zelfvertrouwen, discipline en moed willen we allemaal wel beheersen. Maar wat is het eigenlijk? En hoe bouw je het op?
Hoofdstuk 5: Psychologische flexibiliteit | SHOOT | Psychologische flexibiliteit is misschien wel de kern van de training. Je hebt mentale ruimte nodig om de juiste keuzes te blijven maken, dat leer je hier.
Hoofdstuk 6: Gedachten & Emoties | SHOOT | Leer omgaan met je eigen gedachten en emoties in het dagelijks leven en tijdens hoge druk situaties. Je bent niet je gedachten of emoties, maar je hebt gedachten en emoties.
Hoofdstuk 7: Stress & Presteren onder druk | HIT | Wat is presteren onder druk en hoe werkt stress eigenlijk? In dit zeer uitgebreide hoofdstuk gaan we de diepte in. Hier leer je de tools om overeind te blijven.
Hoofdstuk 8: Presteren in een team | HIT | Acute druk in een teamdynamiek, hoe ga je daarmee om? Wat zijn alle aspecten die hier belangrijk zijn?
ONTWIKKELD DOOR MARC POLLEN & ERIK HEIN
Achter de trainingen zitten twee mensen met een verschillende achtergrond. Marc Pollen kent presteren onder druk uit de praktijk, o.a. als leider van een antiterreureenheid bij de special forces. Erik Hein kent het vanuit het klaslokaal en de trainingsvloer. Samen ontwikkelden ze de trainingen: Marc toetste wat in de praktijk werkt, Erik bouwde de wetenschappelijke en didactische kant. Met de methodiek AIM, SHOOT en HIT leer je duurzaam presteren. Eerst zelfinzicht, daarna mentale simulatie, ademhaling en regulatie: geen trucjes, maar gerichte methoden.
ERIK HEIN
Erik staat al 40 jaar voor de klas als docent lichamelijke opvoeding en toegepaste psychologie. Daarnaast was hij docent gevaar- en geweldsbeheersing en legde hij de basis voor de training mentale vaardigheden voor ambulance- en acutezorgspecialisten. Zelfs het examen is gemaakt volgens de regels van goed onderwijs. Motto: “Als je een ‘why’ hebt op te presteren, kun je iedere ‘hoe’ dragen.”
MARC POLLEN
Marc diende 13 jaar bij het Korps Mariniers en leidde de antiterreureenheid M-Squadron van NLMARSOF, de maritieme special forces. Tijdens zijn missies in Afghanistan en voor de kust van Somalië leerde hij over presteren onder druk, leiderschap en de kracht van teams. Nu is hij host van de Scherpschutters Podcast. Motto: Rammen met je kadaver.