HOE WORD JE MARINIER?

Misschien loop je al een tijdje met het idee rond om marinier te worden? Of misschien zit je al in het keuringstraject bij Defensie of ben je in afwachting van de start van de opleiding? In dit artikel vind je alle antwoorden op je vragen als je wilt gaan solliciteren als marinier.

PODCAST?

In de Scherpschutters Podcast besteden we al meer dan 5 jaar aandacht aan de mens achter de militair. De host van de podcast is Marc Pollen, die 13 jaar bij het Korps Mariniers heeft gediend, twee missies heeft gedaan in Afghanistan en de Golf van Aden en 4 jaar lang pelotonscommandant was van de antiterreureenheid M-Squadron van NLMARSOF. Deze eenheid valt in het nationale domein onder het stelsel van speciale eenheden: De Dienst Speciale Interventies.

Marc heeft zelf ervaren wat erbij komt kijken om marinier te worden. Daarnaast heeft hij met honderden gasten gepraat in de podcast die hun ervaringen hebben gedeeld. En tenslotte heeft hij door zijn achtergrond en huidige positie als host van de populairste militaire podcast van Nederland direct toegang tot de laatste informatie over de opleiding tot marinier. Hij geeft jullie adviezen mee zodat jullie beter fysiek en mentaal voorbereid aan de start van jullie loopbaan als marinier kunnen starten. De eerste tip van dit blog is een no-brainer: ga de podcasts van Scherpschutters kijken over de mariniersopleiding.

HOE SOLLICITEER IK ALS MARINIER?

Er is een duidelijk stappenplan dat de weg vanaf jouw beslissing om marinier te worden tot de aanstelling in de opleiding helemaal duidelijk maakt. Daar houden we van, overzicht!

Dit zijn de stappen:

• Voorlichting Marine (optioneel)
• Invullen vragenlijst
• Fitheidstest
• Kennismakingsdagen Korps Mariniers
• Psychologische keuring
• Aanstellingskeuring
• Veiligheidsonderzoek (VO)
• Aanstelling

Dit stappenplan is te vinden op de website van Defensie.

In dit blog nemen we je nu direct mee langs handige tips die jouw slagingspercentage drastisch verhogen om succesvol door de keuring te komen.

VOORBEREIDEN

Om een sollicitatietraject zoals dit op de juiste manier aan te pakken, helpt het om met behulp van het bovenstaande stappenplan een goed persoonlijk plan te maken. Daarin kun je onderscheid maken tussen trainen en voorbereiden. Onder trainen verstaan we wat je doet aan mentale of lichamelijke oefeningen ter verbetering van bepaalde vaardigheden. Onder voorbereiding verstaan we zaken als inwinnen van de juiste informatie, voeding, kleding en uitrusting, administratieve zaken, informeren van je dierbaren over wat je gaat doen etc. Eigenlijk omvat de voorbereiding alle factoren die bijdragen aan de topprestatie die je gaat leveren buiten de training, oefening of repetitie om.  

Alleen maar kijken naar een podcast Scherpschutters is niet genoeg om je voor te bereiden. Het is trouwens wel goede tijdsbesteding om te luisteren naar de podcast tijdens het vele sporten dat je zult gaan doen in de voorbereiding. De basis van marinier worden is fysiek. Je moet fysiek sterk genoeg moeten zijn om door de keuring te komen.

Er zijn op fysiek vlak drie belangrijke hobbels die je moet nemen:

1. Fitheidstest
2. Kennismakingsdagen Korps Mariniers
3. Aanstellingskeuring

FITHEIDSTEST

Waar je echt zelf controle over hebt, is hoe goed je aan de start verschijnt voor de fitheidstest. Dit is een fysieke test die de absolute ondergrens aangeeft om een kans van slagen te hebben in de mariniersopleiding.

De fysieke eisen zijn als volgt:

1. Minimaal 2700 meter afleggen in 12 minuten;
2. Minimaal 4 pull-ups in 2 minuten;
3. Minimaal 30 sit-ups in 2 minunten;
4. Minimaal 30 push-ups in 2 minuten.

Bekijk hier de gedetailleerde video van Scherpschutters over de marinierseisen.

De fitheidstest is een minimum dat je moet halen. Als je marinier wilt worden, ga je nooit voor het minimum, maar altijd voor het maximale. In de voorbereiding naar de keuring ga je trainen om zo sterk mogelijk aan de start te verschijnen. De mindset hierbij is dat het halen van de keuring geen eindpunt, maar een startpunt is. Je wilt zo sterk mogelijk worden, dat is je doel.

Als je onzeker bent over de manier waarop je een trainingsschema opstelt voor jezelf om deze eis te halen, neem dan contact op met Scherpschutters voor advies. Het gaat te ver om in dit blog in te gaan op een persoonlijk schema. Eerst moet je bepalen of je zelf voldoende kennis hebt op sportief vlak om dit te doen of dat je een coach gaan inschakelen om je te helpen.

KENNISMAKEN

Als je eenmaal door de fitheidstest heen hebt gekomen, dan word je uitgenodigd voor de kennismakingsdagen. Hier ga je kennismaken met het dagelijks leven van de marinier, word je fysiek op de proef gesteld en gaan ze bekijken of je een teamspeler bent en kan doorzetten als je moe, koud en hongerig bent.

Het is aan te raden om naast al het bovenstaande je voor te bereiden op zwemvaardigheden. Je hoeft echt geen Pieter van de Hoogenband te zijn, maar je moet je lekker voelen in het water en gemakkelijk een aantal banen kunnen zwemmen in zwembroek en/of met kleren aan. Tenslotte is het handig om van jezelf te weten of je hoogtevrees hebt, want je gaat de klimtoren op.

Gebruik deze dagen vooral om jezelf te laten zien aan het Korps Mariniers, maar ook om zelf te testen of jouw aannames over het werk van de marinier klopt. Vind je dit leuk? Geniet je een beetje van tijdsdruk, de samenwerking en het buiten zijn? Zo niet, dan heb je wellicht de verkeerde keuze gemaakt.

KEURING MEDISCH

Voor de medische keuring kan je je gedeeltelijk voorbereiden. Je hebt geen invloed op je gehoor, ogen en lengte. Maar je hebt wel invloed op jouw ratio lengte gewicht. Je moet namelijk minimaal 1.65 m zijn en minimaal 65KG. Als je te licht bent, kan je werken aan een gedegen plan om spiermassa aan te komen. Ons advies is om dit soort trajecten onder goede begeleiding te doen van een ervaren coach. Nogmaals neem contact op met Scherpschutters voor advies over goede mensen om je te helpen.

Ben je langer dan 1.65m en zwaarder dan 65KG dan kan je voor de zekerheid eens een website raadplegen over een gezond BMI. Bijvoorbeeld op deze website. Dan zie je een oogopslag wat jouw status is: ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitas.Dit is trouwens een richtlijn, dus ga er niet blind op. Als je echt een gedegen persoonlijk advies wilt, kun je een lichamelijke meting laten doen bij de meeste sportscholen. Let op, vaak zien we dat mensen een te laag vetpercentage hebben als ze obsessief gaan trainen voor de mariniers. Je hebt een gezond lichaam nodig, daar hoort ook een beetje stompvet bij! De basistip hier is: Gebruik je gezonde verstand.

CLUSTER 6

Het deel van de medische keuring waar je invloed op hebt is de sporttest. Dit zijn de fysiek keuringseisen:

• 20 minuten lopen met een rugzak van 25 kilo, 20 minuten met een rugzak van 35 kilo en vervolgens 8 minuten met een rugzak van 45 kilo.
• Munitiekist van 20 kilo optillen, 25 meter dragen en vervolgens neerzetten op de tiltafel. Dit doe je 10 keer. Vervolgens doe je dit 10 keer met een munitiekist van 30 kilo, en 5 keer met een van 40 kilo.
• 2700 meter hardlopen in 12 minuten
• 120 seconden draaibeweging maken met een bal
• Klimmen en klauteren: bewegelijkheid en hoogtevrees testen
• 5 verschillende houdingen aannemen: hurkzit + 4 verschillende schiethoudingen (staand, knielend links, knielend rechts en liggend)
• Werken boven schouderhoogte: gedurende 60 seconden boven schouderhoogte een steekgewicht verplaatsen en 60 seconden aan vleugelmoeren draaien.

Defensie heeft het alweer makkelijk gemaakt voor jullie. Je kunt hier een volledig trainingsschema downloaden om jezelf in 6 weken op te werken naar deze keuring. Gewoon netjes uitvoeren wat hier staat. Bepaal zelf of je daarbij hulp wilt van een coach. Een andere optie is om het in elk geval samen te doen met een buddy. Maak daarom zo snel mogelijk contact met andere deelnemers in het traject. Bijvoorbeeld tijdens de dag van de fitheidstest.

(MENTAAL) VOORBEREIDEN

Dat veel mensen de opleiding niet halen, komt voort uit mentale blokkades. Mentaal sterk zijn betekent dat je weet wie je bent en dat je weet waarom je dit doel wilt halen. Begin dus met een interne verkenning van jouw kernwaarden en drijfveren. Het is zonde van jouw tijd en investering als jouw intenties om marinier te worden niet zuiver zijn. Met andere woorden, als je het beeld van marinier zijn te veel romantiseert en denkt dat je daarmee stoer bent op instagram, dan zul je de eindstreep niet halen. Daar is het simpelweg te zwaar voor. Je moet een gezonde intrinsieke drijfveer hebben en die ook goed kennen.

Zodra je de basis helder hebt, kun je jezelf gaan ontwikkelen op het gebied van discipline en doorzettingsvermogen, psychologische flexibiliteit en stress beheersing. Dit gedeelte is makkelijker gezegd dan gedaan. Het mooie is dat je deze zaken al direct ontwikkelt door überhaupt het keuringstraject in te gaan. Want dit is spannend en er hangt wat van af. Dus je gaat veel leren over jezelf. Zoals wij altijd zeggen: actie komt voor zelfvertrouwen.  

Je krijgt in de keuring een psychologisch onderzoek. Het doel van Defensie is om uit te vinden wat voor persoon je bent en of je compatible bent met het Korps Mariniers. Je kunt je niet echt voorbereiden op dit onderzoek. Hoewel…. Het zelfonderzoek dat je doet om jouw drijfveren te ontdekken, helpt je om beter inzicht te krijgen in wie je bent. En hoe beter je kunt laten zien bij de psycholoog dat je begrijpt hoe je zelf in elkaar zit, hoe groter jouw slagingskansen. In het interview, dat onderdeel is van het psychologisch onderzoek, kun je laten zien dat je hebt nagedacht over wie je bent en hoe je met moeilijke dingen in je leven om gaat.

De capaciteitentest is een soort IQ-test. Dit is ook lastig om voor te bereiden, hoewel je er slim aan doet om te gaan oefenen met dit soort testen. Het is vaak in het begin weer een beetje onwennig om met jouw numerieke, verbale en non-verbale capaciteiten te werken in deze test. Wees pro-actief en zoek IQ-test oefensites op via Google.

In de keuring doet Defensie ook een veiligheidsonderzoek. Daarmee bekijken ze of je ooit in aanraking bent geweest met Justitie op de verkeerde manier. Aan het einde van dit onderzoek reikt de Militaire Inlichtingen en Veiligheidsdienst (MIVD) een verklaring van geen bezwaar uit. Je weet zelf wel of je een strafblad hebt of niet.

Bekijk hier nog meer details over de sollicitatie.

En nu rammen met je kadaver!